Kategoria: Szkolenia

Jeśli czujesz że coś Ci nie wychodzi w trakcie wspinaczki, czujesz, że bardzo szybko się męczysz lub nie jesteś w stanie przejść trudniejszej drogi wspinaczkowej, to na 99% musisz popracować nad Swoją techniką i siłą.

To właśnie na indywidualnych zajęciach nauki wspinaczki poprawisz swoją technikę wspinaczkową i nauczysz się jak budować formę wspinaczkową.

Na tych zajęciach:

• nauczysz się łapać chwyty
• nauczysz się stawać na stopniach
• poznasz i będziesz doskonalić techniki wspinaczkowe
• dowiesz się jak trenować siłę
• dowiesz się jak unikać kontuzji

A to wszystko pod okiem doświadczonego instruktora, a zarazem aktywnego wspinacza, który dostosuje program zajęć do Twoich możliwości i potrzeb, abyś mógł cieszyć się z coraz lepszej formy wspinaczkowej.

Miejsce
Zajęcia odbywają się na ściance wspinaczkowej

Czas i miejsce
Termin zajęć ustalany jest indywidualnie. Optymalny czas trwania pojedynczej sesji to 60 minut.

O kursie:
Kurs wspinaczki po drogach ubezpieczonych przygotowuje do samodzielnego i bezpiecznego wspinania z górną i z dolną asekuracją po drogach wyposażonych w punkty asekuracyjne (ringi i spity), w terenie naturalnym. Przygotowuje także do wspinaczki na ściankach.

Forma zajęć:
Przeważającą częścią są zajęcia praktyczne w terenie przeplatane teorią. Czas trwania – 3 dni.

Miejsce i terminy
Szkolenia odbywają się na Jurze Krakowsko – Częstochowskiej, w jej północnej części. Dojazd i zakwaterowanie w własnym zakresie kursantów. Minimalna ilość kursantów 2, maksymalna ilość kursantów 4. terminy ustalane są indywidualnie i odbywają się w systemie weekendowym.

Program kursu:
1. Zasady bezpieczeństwa w trakcie wspinaczki w terenie naturalnym
2. Zagrożenia terenu skalnego;
3. Podstawowe informacje o sprzęcie, omówienie najważniejszych parametrów, oznaczeń, atestów, zastosowanie:

• liny, taśmy i repsznury
• uprzęże biodrowe
• karabinki, ekspresy
• przyrządy asekuracyjne
• stałe punkty asekuracyjne i stanowiska
• buty, magnezja,

4. Węzły i ich zastosowanie:

• ósemka,
• kluczka,
• taśmowy (równoległy),
• półwyblinka,
• wyblinka,
• flagowy,
• zaciskowy,
• podwójny zderzakowy.
• Zwijanie i przenoszenie liny.

5. Zapięcie uprzęży, przywiązanie do liny
6. Zasady asekuracji:

• rodzaje asekuracji
• założenie uprzęży,
• przywiązanie do liny,
• asekuracja na wędkę z wykorzystaniem gotowego stanowiska i założenie własnego stanowiska
• asekuracja z przyrządu typu kubek i samozaciskowego
• asekuracja z półwyblinki z karabinkiem HMS;
• postawa asekurującego podczas asekuracji na wędkę
• asekuracja dolna, technika wpinek, prowadzenie liny, podawanie liny do wpinki i wychwytywanie odpadnięć;
• postawa asekurującego podczas asekuracji z dolnej
• zablokowanie liny w przyrządzie węzłem flagowym;
• przewiązywanie liny przez ring zjazdowy;
• zdejmowanie ekspresów podczas opuszczania.
• wspinaczka drogą dwuwyciągową – zagadnienia asekuracji, zmiana na prowadzeniu.
• komendy wspinaczkowe, nauka samokontroli i kontroli partnera
• nauka bezpiecznego zwożenia wspinacza
• nauka odpadania

7. Zasady bezpieczeństwa podczas bulderingu w skałkach;
8. Nauczanie techniki wspinania:

• wykorzystanie chwytów i stopni;
• ustawienia ciała: pozycja frontalna i boczna;
• wspinaczka statyczna i dynamiczna;
• zapoznanie z różnymi formacjami skalnymi i optymalnymi technikami ich pokonywania.

9. Podstawy technik linowych:

• zjazdy na linie w wysokim przyrządzie – gotowe stanowiska zjazdowe;
• zjazd z pośrednim stanowiskiem.

10. Skale trudności używane w skałkach.
11. Zasady uprawiania wspinaczki w Polsce,

Absolwent otrzymuje zaświadczenie o ukończeniu kursu podpisane przez instruktora zgodnego z programem kursu.

O kursie:
Kurs Ze sztucznej ściany w skały jest uzupełnieniem kursu wspinaczki na sztucznej ściance wspinaczkowej i przygotowuje do samodzielnego i bezpiecznego wspinania z dolna i górną asekuracją po drogach wyposażonych w punkty asekuracyjne w skałkach. Przeznaczony jest dla absolwentów kursów wspinaczki na sztucznej ścianie.

Możliwe jest przystąpienia do tego szkolenia po wcześniejszej weryfikacji umiejętności z zakresu kursu na sztucznej ściance przeprowadzanej na zasadzie rozwiązania testu i pokazu umiejętności.

Forma zajęć:
Przeważającą częścią są zajęcia praktyczne w terenie przeplatane teorią. Czas trwania – 2 dni. Minimalna ilość uczestników szkolenia to 2 osoby – maksymalna to 4 osoby.

Program kursu:
1. Zasady bezpieczeństwa wspinaczki w skałkach
2. Zagrożenia terenu skalnego
3. Zapoznanie z formacjami skalnymi i techniki ich pokonywania.
4. Węzły i ich zastosowanie:

• taśmowy (równoległy),
• półwyblinka,wyblinka,
• flagowy,
• węzły zaciskowe,
• podwójny zderzakowy;
• przenoszenie, klarowanie liny.

5. Asekuracja przy pomocy karabinka HMS i półwyblinki.
6. Zastosowanie taśm i pętli z liny.
7. Zablokowanie liny w przyrządzie asekuracyjnym węzłem flagowym.
8. Budowa stanowisk do wspinaczki z górną asekuracją z wykorzystaniem stanowisk gotowych
9. Budowa własnych stanowisk do wspinaczki z górną asekuracją
10. Zjazdy na linie w wysokim przyrządzie – gotowe stanowiska zjazdowe; zjazd z pośrednim stanowiskiem.
11. Technika wspinania
12. Stałe punkty asekuracyjne w terenie skalnym: rodzaje i typy; sposoby ich wykorzystywania;
13. Nauka poprawnego prowadzenia liny w trakcie wspinaczki z dolna asekuracją.
14. Przewiązywanie liny przez ring zjazdowy;
15. Nauka zdejmowanie ekspresów podczas opuszczania.
16. Zasady bezpieczeństwa podczas bulderingu w skałkach;
17. Nauka asekuracji bulderującego.
18. Skale trudności używane w skałkach.
19. Zasady uprawiania wspinaczki w skałkach.

Absolwent otrzymuje zaświadczenie o ukończeniu kursu podpisane przez instruktora zgodnego z programem kursu.

O kursie:
Kurs wspinaczki na sztucznej ściance przygotowuje do samodzielnego korzystania ze sztucznych obiektów wspinaczkowych. Absolwent tego kursu będzie potrafił bezpiecznie i samodzielnie wspinać sie na ściankach wspinaczkowych zarówno z górna jak i dolną asekuracją. Zagadnienia związane ze sprzętem omówione są z uwzględnieniem specyfiki wspinaczki na ściance, co optymalizuje zakup sprzętu wspinaczkowego niezbędnego do wspinaczki na sztucznych ściankach.

Forma zajęć:
Przeważającą częścią są zajęcia praktyczne na sztucznej ścianie przeplatane teorią. Ze względu na objętość materiału, sugerowany czas trwania kursu to dwie sesje – czas trwania każdej sesji to 2,5 do 3 godzin. Minimalna ilość uczestników szkolenia to 2 osoby – maksymalna to 4 osoby.

Program kursu:
1. Zapoznanie ze sztuczną ścianą

• budowa ścianki
• punkty asekuracyjne
• stanowiska do wspinaczki z górną asekuracją
• zasady bezpieczeństwa

2. Podstawowe informacje o sprzęcie

• parametry, atesty, zastosowanie
• liny, repsznury, taśmy
• uprzęże biodrowe
• karabinki i ekspresy
• przyrządy asekuracyjne, typu kubek, płytka, samoblokujący
• buty, woreczek z magnezją.

3. Zasady asekuracji:

• rodzaje asekuracji
• założenie uprzęży,
• przywiązanie do liny,
• górna asekuracja (tzw. wędka)
• właściwa postawa asekurującego w trakcie asekuracji z górną asekuracją
• asekuracja dolna
• technika wpinek,
• technika prowadzenie liny,
• technika podawanie liny do wpinki
• nauka odpadnięć
• właściwa postawa asekurującego w trakcie asekuracji z dolną asekuracją
• nauka “spotowania” – asekuracja przed pierwszą wpinką i w trakcie bulderingu.
• komendy wspinaczkowe, nauka samokontroli i kontroli partnera
• nauka bezpiecznego zwożenia wspinacza

4. Węzły i ich zastosowanie:

• ósemka,
• kluczka
• zwijanie liny.

Możliwe jest przystąpienia do tego szkolenia po wcześniejszej weryfikacji umiejętności z zakresu kursu podstawowego na sztucznej ściance przeprowadzanej na zasadzie rozwiązania testu i pokazu umiejętności kursanta.

Absolwent otrzymuje zaświadczenie o ukończeniu kursu podpisane przez instruktora zgodnego z programem kursu.

Podstawowy kurs wspinaczki na sztucznej ściance wspinaczkowej

O kursie:
Podstawowy kurs wspinaczki na sztucznej ściance przygotowuje do samodzielnego korzystania ze sztucznych obiektów wspinaczkowych. Absolwent tego kursu będzie potrafił bezpiecznie i samodzielnie wspinać się na ściankach wspinaczkowych z górna asekuracją – na tzw “wędkę”. Zagadnienia związane ze sprzętem omówione są z uwzględnieniem specyfiki wspinaczki na ściance, co optymalizuje zakup sprzętu wspinaczkowego niezbędnego do wspinaczki na sztucznych ściankach.

Forma zajęć:
Przeważającą częścią są zajęcia praktyczne na sztucznej ścianie przeplatane teorią. Sugerowany czas trwania to jedna sesja – około 2,5 do 3 godzin. Maksymalna ilość uczestników szkolenia to 4 osoby

Program kursu:
1. Zapoznanie ze sztuczną ścianą

• budowa ścianki
• punkty asekuracyjne
• stanowiska do wspinaczki z górną asekuracją
• zasady bezpieczeństwa

2. Podstawowe informacje o sprzęcie

• parametry, atesty, zastosowanie
• liny
• uprzęże biodrowe
• karabinki, przyrządy asekuracyjne, typu kubek, płytka, samoblokujący, buty,
• woreczek z magnezją.

3. Zasady asekuracji:

• rodzaje asekuracji
• założenie uprzęży,
• przywiązanie do liny,
• górna asekuracja (tzw. wędka)
• właściwa postawa asekurującego w trakcie asekuracji z górną asekuracją
• komendy wspinaczkowe, nauka samokontroli i kontroli partnera
• nauka bezpiecznego zwożenia wspinacza

4. Węzły i ich zastosowanie:

• ósemka,
• kluczka

Absolwent otrzymuje zaświadczenie o ukończeniu kursu podpisane przez instruktora zgodnego z programem kursu.

Intro wspinaczkowe

Nie jesteś pewny / pewna czy nadajesz się do wspinania? Nie wiesz czy dasz radę? Wydaje Ci się, że masz lęk wysokości?
Na wszystkie te pytania znajdziesz odpowiedzi na tych właśnie zajęciach.

Forma zajęć:
Intro, czyli wprowadzenie, to propozycja zajęć dla osób które nigdy nie wspinały się i chciałyby spróbować swoich sił we wspinaczce, ale nie wiedzą jak 🙂

Na tych zajęciach:

• będziesz mógł / mogła powspinać się w towarzystwie doświadczonego instruktora
• dowiesz się o podstawowych zasadach panujących na ściance wspinaczkowej
• dowiesz się o podstawowych technikach wspinaczkowych
• będziesz mieć zagwarantowane bezpieczeństwo – pomoc w założeniu uprzęży, dowiązania się do liny, asekuracji
• dowiesz się czego nauczysz się na kursie wspinaczki
• nie musisz się martwić o sprzęt wspinaczkowy
• no i najważniejsze – spędzisz fajnie czas.

Czas i miejsce

Czas i miejsce ustalamy indywidualnie. Z doświadczenia wiem, że pojedyncze spotkania, które trwają pełną godzinę zajęć na początek, jest optymalna.

Rodzaje kursów wspinaczkowych oferowanych przez Szkołę Wspinaczkową EVEREST:

1. Intro – czyli wprowadzenie do wspinania
2. Podstawowy kurs wspinaczki na sztucznej ściance wspinaczkowej
3. Kurs wspinaczki na sztucznej ściance wspinaczkowej
4. Kurs ze ścianki w skały
5. Kurs wspinaczki po drogach ubezpieczonych

Warunki uczestnictwa
Kursant musi być pełnoletni lub posiadać pisemną zgodę podpisana przez rodziców (prawnych opiekunów) na uczestnictwo w zajęciach. Minimalny wiek kursanta to 16 lat.

Na kurs na ściankę należy zabrać:
1. Buty do wspinania. Nie wspinamy się w butach, w których przyszliśmy na halę! Mogą być najtańsze wspinaczkowe buty dostępne na rynku, ciasne i dopasowane ale wygodne, palce, szczególnie duży palec stopy, lekko podkurczony. Mogą być także buty sportowe typu “adidasy” lub tenisówki, na gumowej podeszwie.
2. Wygodny strój sportowy
3. Pisemne oświadczenie kursanta o braku zdrowotnych przeciwwskazań do uczestnictwa w kursie wspinaczkowym. W przypadku osób nieletnich – oświadczenie prawnego opiekuna. Jeśli to konieczne wymagana jest konsultacja lekarza.

Na kurs w skały należy zabrać:
1. Buty do wspinania. Mogą być najtańsze wspinaczkowe buty dostępne na rynku, ciasne i dopasowane ale wygodne, palce, szczególnie duży palec stopy, lekko podkurczony.
2. Sprzęt biwakowy: namiot, karimata, śpiwór, gotowanie, latarka – czołówka – o ile będziemy spać w namiocie.
3. Odpowiedni ubiór dostosowany do pogody i pory roku: spodnie z długimi i krótkimi nogawkami, nie krepujące ruchów, kurtka przeciw wiatrowi, najlepiej z kapturem, polar, czapka i rękawiczki, buty trekingowe / podejściowe
4. Plecak do noszenia sprzętu wspinaczkowego – min 40 litrów.
5. Worek z magnezją
6. Polisę ubezpieczeniową od następstw nieszczęśliwych wypadków NNW z klauzulą zawierającą sporty wysokiego ryzyka
7. Pisemne oświadczenie kursanta o braku zdrowotnych przeciwwskazań do uczestnictwa w kursie wspinaczkowym. W przypadku osób nieletnich – oświadczenie prawnego opiekuna. Jeśli to konieczne wymagana jest konsultacja lekarza.
8. Aparat fotograficzny i dużo optymizmu 🙂

Szkoła zapewnia sprzęt szkoleniowy posiadający atesty UIAA oraz CE.